Una reciente investigación realizada en Estados Unidos ha revelado que acostarse temprano durante la niñez podría ser fundamental para prevenir el consumo de alcohol y marihuana en la adolescencia.

El estudio, que incluyó a más de 1,500 niños de 20 ciudades, descubrió que aquellos con horarios de sueño regulares y adecuados eran menos propensos a probar estas sustancias a los 15 años.

El análisis mostró que acostarse tarde a los 9 años aumentaba en un 45% las probabilidades de consumir alcohol a los 15, mientras que acostarse tarde a los 5 años y dormir una hora menos a los 9 se asociaba con un mayor riesgo de consumir marihuana más adelante.

Estos hallazgos subrayan la importancia del sueño en el desarrollo neuronal y en la toma de decisiones saludables.

Los autores del estudio, Anne-Marie Chang y David Reichenberger, enfatizan que el sueño es esencial para el crecimiento infantil y que los padres deben fomentar buenos hábitos de sueño desde las primeras etapas del desarrollo.

Según ellos, mejorar la calidad del sueño podría tener beneficios duraderos en la salud física y en la reducción de conductas riesgosas en la adolescencia.